No Dia Mundial da Gestante, 15 de agosto, a Secretaria de Serviços Integrados de Saúde (SSI-Saúde) reforça a adesão do MPF à campanha mundial Agosto Dourado e destaca o papel fundamental da alimentação no percurso da gestação. Promotora de conteúdos relacionados à saúde ao longo de todo o ano, a Secretaria indica, hoje, duas publicações de nutricionistas do MPF relacionadas ao tema, ambas disponíveis no Portal da Saúde.

Qualidade

No vídeo "Alimentação na Gravidez", a nutricionista Raquel Costa Ferreira enfatiza a importância da nutrição para o bom desenvolvimento da gravidez, indicando como as mães podem obter todos os nutrientes de que o bebê precisa para crescer e se desenvolver de forma saudável. “A qualidade dos alimentos é muito mais importante do que a quantidade”, explica, destacando, em especial, as fontes de vitaminas A e C, ácido fólico, ferro, cálcio, proteínas e gorduras do tipo ômega 3.

Segundo a nutricionista, para obter os nutrientes necessários, é fundamental variar o cardápio, com pratos que incluam todos os grupos alimentares. Você sabia que o grupo das castanhas, sementes e abacate e o dos ovos são importantes para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê? E que a partir da 14ª semana o bebê desenvolve o paladar e tudo o que a mãe come nesse período pode facilitar que o bebê tenha uma alimentação variada quando houver a introdução alimentar?

Cuidados

Raquel também alerta para os cuidados na preparação dos alimentos. Carnes, aves, ovos e peixes crus ou mal cozidos podem transmitir doenças perigosas. Frutas e hortaliças, para serem consumidas cruas, devem ser bem higienizadas. Álcool? Zero! Ele atravessa a placenta e pode causar sérios danos ao desenvolvimento do cérebro do bebê.

Essas são algumas das dicas da nutricionista que você encontra no vídeo. “A alimentação diversificada, preparada com cuidado, priorizando alimentos caseiros e frescos, com o mínimo de ultraprocessados, aliada a exercícios físicos sob orientação médica, pode ajudar a manter uma gravidez saudável e tranquila”, ensina.

Guia Prático

Elaborado pelas nutricionistas Raquel Ferreira e Amanda BranquinhoVocê também encontra informações úteis, bem mais detalhadas, no "Guia Prático de Alimentação na Gestação". De forma prática, as nutricionistas Raquel Ferreira e Amanda Branquinho oferecem informações sobre a importância da nutrição adequada, trimestre a trimestre, e sobre o ganho de peso ideal e sua distribuição ao longo da gestação. O guia também indica os nutrientes fundamentais para gestantes e os alimentos a serem evitados e oferece planos alimentares e receitas.

🔔 Sexta, 16 de agosto, às 13h30

Com Daniela Moraes Pinto do Carmo, enfermeira-chefe do Banco de Leite Humano do Hospital Regional da Asa NorteLive  Como reduzir as desigualdades e promover a amamentação para todos

Palestrante: Daniela Moraes Pinto do Carmo, enfermeira-chefe do Banco de Leite Humano do Hospital Regional da Asa Norte
Data: 16 de agosto, das 13h30 às 15h30
Local: Canal do MPF no YouTube
Inscrições: até 15 de agosto, pelo Hórus (para membros e servidores)
Autorização das chefias: até as 12h do dia 16 de agosto
Atividade válida para AQ