Publicada em 15/07/2024

O Ministério Público Federal (MPF) acaba de lançar o "Guia de Alimentação na Gestação", uma cartilha prática e detalhada, para auxiliar as futuras mamães a manterem uma alimentação saudável e balanceada durante toda a gravidez.

Produzida pelas nutricionistas do MPF Amanda Branquinho e Raquel Ferreira, a cartilha oferece dicas e orientações fundamentais para uma alimentação saudável e equilibrada durante a gestação, visando a saúde da mãe e do bebê.

Faça o download da cartilha completa em https://saude.mpu.mp.br/servicos/publicacoes/guia-pratico-da-alimentacao-na-gestacao

A gestação é um período de grandes mudanças no corpo e nas necessidades nutricionais da mulher. Pensando nisso, a cartilha traz orientações sobre a importância da nutrição adequada, ganho de peso ideal, distribuição do peso durante a gravidez, e como deve ser a alimentação em cada trimestre da gestação. Além disso, destaca os nutrientes fundamentais para gestantes, alimentos a serem evitados e fornece um plano alimentar específico para cada fase.

Entre os principais tópicos abordados, estão:

• Importância da Nutrição na Gestação: Entenda como uma alimentação balanceada pode impactar positivamente no desenvolvimento do feto e na saúde da gestante.
• Ganho de Peso e Distribuição: Saiba qual o ganho de peso ideal e como ele se distribui ao longo da gestação.
• Alimentação Saudável: Descubra como montar refeições nutritivas e equilibradas, e quais alimentos devem ser evitados.
• Dez Passos para uma Alimentação Saudável: Dicas práticas para uma alimentação mais saudável e consciente.
• Orientações por Trimestre: Recomendações nutricionais específicas para cada fase da gestação.
• Receitas Práticas: Sugestões de pratos saudáveis e saborosos para diversificar o cardápio das gestantes.

A cartilha também inclui receitas práticas e nutritivas, como sucos funcionais, panquecas, sopas e patês, que ajudam a incorporar os nutrientes necessários de forma deliciosa e prática no dia a dia.

A cartilha "Alimentação na Gestação" está disponível para download no site do MPF. Para acesso às publicações de Nutrição, visite: https://saude.mpu.mp.br/servicos/publicacoes/nutricao