Publicada em 10/09/2025

O Ministério Público Federal aderiu, por mais um ano consecutivo, à campanha de conscientização sobre a importância da saúde mental e da prevenção ao suicídio: Setembro Amarelo. A iniciativa busca quebrar tabus, incentivar o diálogo e oferecer informações para que a sociedade possa identificar sinais de sofrimento emocional e apoiar quem enfrenta situações de vulnerabilidade. Destaca-se ainda que o dia 10 de setembro foi instituído como o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio pela Organização Mundial da Saúde.

Ao longo do mês, parte das unidades do MPF promove ações educativas, eventos e mobilizações, reforçando a mensagem de que falar sobre o tema é fundamental para salvar vidas e construir uma cultura de acolhimento e cuidado. A psicóloga do MPF Michelli Moroni Rabuske destaca que "a prevenção do risco de autolesão e suicídio envolve tratar os temas relacionados à saúde mental de maneira responsável, respeitosa e acessível, especialmente nos principais contextos de construção dos laços sociais ao longo da vida — como a família, a escola e o ambiente de trabalho."

Sinais de alerta

De acordo com Michelli, os comportamentos que caracterizam risco de autolesão suicida estão associados a intenso sofrimento, que pode estar invisível. O psiquiatra Jales Clemente, que atua em consultório particular e presta consultorias a hospitais, reforça que a principal causa das tentativas de suicídio é a depressão, que se apresenta por meio de reflexos físicos (podendo vir junto com fadiga, insônia, dores no corpo, entre outros sintomas), emocionais (tristeza, ansiedade, angústia, desesperança etc.) e cognitivos (problemas de memória, atenção etc.). Já entre os principais fatores de risco estão os transtornos mentais, a falta de apoio social, as desilusões amorosas, o desemprego, o isolamento, o abuso de drogas, entre outros.

A psicóloga Michelli Rabuske ainda enfatiza a importância de procurar ajuda profissional para receber apoio e construir formas de fortalecer a conexão com a vida ao experienciar ausência de sentido, desespero, desamparo e desesperança. Michelli também incentiva persistir com o tratamento em saúde mental e procurar atendimento por profissionais especializados, como médicos psiquiatras e psicólogos, responsáveis pela condução técnica e ética do tratamento dos transtornos mentais, comportamentais e do neurodesenvolvimento.

Cuidados com a saúde mental

• Cultive relações positivas: manter contato com familiares e amigos de confiança fortalece a rede de apoio;
• Fale sobre sentimentos: compartilhar preocupações ajuda a aliviar tensões e facilita o acolhimento;
• Mantenha uma rotina equilibrada: incluir horários regulares de sono, alimentação e descanso ajuda a manter corpo e mente em equilíbrio, aumentando a energia e o foco;
• Pratique atividade física: exercícios ajudam a reduzir o estresse e melhoram o humor;
• Estabeleça limites: aprender a dizer não e respeitar os próprios limites evita sobrecarga;
• Pratique o autocuidado: reservar tempo para atividades prazerosas e relaxantes promove uma sensação de bem-estar e tranquilidade;
• Evite uso abusivo de álcool e outras drogas: essas substâncias podem agravar quadros de ansiedade e depressão;
• Pratique técnicas de relaxamento como meditação, respiração consciente ou yoga: elas ajudam a acalmar a mente, diminuir a ansiedade e melhorar a concentração.

Se precisar, peça ajuda

No Ministério Público Federal, a Secretaria de Serviços Integrados de Saúde (SSI-Saúde) desenvolve ações de promoção de saúde mental e disponibiliza acolhimento psicológico ao público interno, que pode ser solicitado pelo e-mail: pgr-psicologia@mpf.mp.br. O acompanhamento profissional também é indicado para as pessoas que vivenciam o luto após a morte por suicídio de um familiar, amigo ou colega de trabalho.

O Portal da Saúde (https://saude.mpu.mp.br/) oferece conteúdos confiáveis sobre tratamento da depressão, saúde mental e ambiente de trabalho; síndrome do esgotamento físico e mental (burnout); sintomas e tratamento do Transtorno do Déficit de Atenção Hiperatividade e da Dislexia; e impacto da qualidade do sono na saúde. Além disso, há vídeos rápidos sobre atenção plena, práticas meditativas e controle do estresse.

O Centro de Valorização da Vida (CVV) disponibiliza apoio emocional pelo telefone 188. O atendimento é 24 horas por dia e gratuito em todo o território nacional.

📽️Acesse as palestras promovidas pelo MPF sobre saúde mental e bem-estar:

• Saúde mental e bem-estar no ambiente de trabalho
• Insônia: Causas, Consequências e Tratamentos
• Sintomas e tratamento do Transtorno do Déficit de Atenção Hiperatividade e da Dislexia
• Burnout: a Síndrome do Esgotamento Físico e Mental
• Setembro Amarelo: Saúde mental na infância e na adolescência
• Depressão: desmistificando enigmas
• Gratidão e Inteligência Emocional
• Autismo: inclusão e descobertas
• Depressão, como superar? Prevenção ao Suicídio
• Valorização da Vida e Prevenção do Suicídio

Acesse o site www.setembroamarelo.com e saiba como apoiar a causa.

Confira o vídeo: https://www.instagram.com/p/DAYLQiIRZWm/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_video_watch_again