Programa Medida Certa

Programa de avaliação e acompanhamento de hábitos saudáveis, incluindo hábitos alimentares e de atividades físicas, com gameficação.

Os participantes competem entre si de acordo com as metas individuais estabelecidas pelo(s) nutricionista(s), sendo considerados a massa corporal (peso), a circunferência do abdome e o percentual de gordura. São realizadas sessões informativas e orientadoras, além de avaliação individual dos participantes no início e no fim do Programa.

Objetivos

• Contribuir para a aquisição e manutenção de hábitos saudáveis;
• Promover a saúde e a valorização dos servidores e membros com acompanhamento de profissionais de saúde.
• Estimular a prática de exercícios físicos e a alimentação saudável;
• Comprovar que é possível reduzir o peso, manter um peso saudável e melhorar a saúde por meio de mudanças de hábitos simples, sem exageros.

Ações

• Acolhimento dos participantes; avaliação da composição corporal, definição de metas individuais e prescrição de exames bioquímicos.
• Sessão orientadora sobre alimentação adequada e prática de exercícios físicos; apresentação dos resultados e definição de metas do grupo e de cada participante.
• Após 90 dias, é realizada novamente a avaliação da composição corporal. São apresentadas a evolução do grupo, a individual e o vencedor. Uma nova sessão orientadora é realizada com dicas para manutenção dos hábitos saudáveis.

Público-Alvo

Grupos de no mínimo 5 e no máximo 15 Membros e/ou servidores do MPF, do mesmo setor de trabalho.

Como participar

Devem fazer solicitação prévia (1 mês de antecedência) ao serviço de saúde da respectiva procuradoria ou da PGR, via UNICO. Na solicitação de participação deve ser informado: data de início do programa; número, nome, matrícula dos participantes; local de realização do Programa e setor de trabalho.

Periodicidade

Ocorre 1 ou 2vezes por ano, com grupos diferentes ou com o mesmo grupo.

É realizado durante 4 meses, iniciado a partir da primeira avaliação do grupo, seguida da primeira sessão de orientação.